▶︎5分 全7種目30秒 休憩10秒
※余裕のある方は休憩なしプランクキープ
プランクの姿勢で縦に動く際は
首を落とさない様にお気を付け下さい
私は落ちていました😭
可能な方は2.3セット行ってみて下さい！
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∞自己紹介∞
元バレリーナ
多数の大手スポーツジム、スタジオで
バレエ/ピラティス/トレーニング/ZUMBA等のレッスンを指導
現役フィットネスインストラクターの
佐川裕香（さがわ ゆうか）です
10代の頃過度なダイエットを繰り返し
±25キロの激痩せ/激太りや脚の怪我で
心身共にバランスを崩してしまう
そんな時自分の身体を見つめ直すきっかけをくれたのが〝フィットネス〟でした
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楽曲：Production Music by http://www.epidemicsound.com
#ゆうかトレ
#プランクチャレンジ
#トレーニング
